И „моряците“ на Тодор Марев не дадоха шанс на „Доростол 2013“

Набор 2000 на „Черно море“ също взе трите точки в мача с „Доростол 2013“. „Моряците“ на Тодор Марев победиха съперника си с 5:0. Двубоят от 26-ия кръ...

„Моряците“ на Тодор Марев минаха и през „Монтана“

Младшата възраст на „Черно море“ записа убедителна победа срещу „Монтана“.   Възпитаниците на Тодор Марев се наложиха с 4:0 над връстниците си ...

„Моряците“ на Тодор Марев с нов разбиващ резултат

Отборът на „Черно море“, воден от Тодор Марев, записа двуцифрена победа в Добрич.   „Моряците“ от набор 2000 отнесоха този път с 12:0 „Добруджа...

Легендата на „Черно море“ Тодор Марев празнува юбилей

Един от легендарните футболисти на „Черно море“ - Тодор Марев, днес отпразнува 60-ия си рожден ден. Той е рекордьор по мачове в елита за „моряците“ - ...

Тържествено отбелязаха юбилея на легендата Тодор Марев

Приятна изненада очакваше футболната легенда Тодор Марев на „Тича“.   Минутки преди да бъде дадено началото на срещата от 16-ия кръг на първенс...

Отборът на Тодор Марев взе сребърните медали в U-17

Младшата възраст на „Черно море“ стана вицешампион в Елитната юношеска група до 17 години. Възпитаниците на клубната легенда Тодор Марев надиграха с 1...

Тодор Марев и неговият отбор взеха дербито със „Спартак 1918“

Играчите от набор 2000 на „Черно море“ спечелиха вечното варненско дерби.   „Моряците“ на Тодор Марев победиха с 8:0 като гости по-малките с го...

„Моряците“ на Тодор Марев прегазиха каварненци

С доста внушителен резултат набор 2000 на „Черно море“ завърши мача си днес.   „Моряците“ на футболната легенда Тодор Марев прегазиха с 9:0 съп...

  • И „моряците“ на Тодор Марев не дадоха шанс на „Доростол 2013“

  • „Моряците“ на Тодор Марев минаха и през „Монтана“

  • „Моряците“ на Тодор Марев с нов разбиващ резултат

  • Легендата на „Черно море“ Тодор Марев празнува юбилей

  • Тържествено отбелязаха юбилея на легендата Тодор Марев

  • Отборът на Тодор Марев взе сребърните медали в U-17

  • Тодор Марев и неговият отбор взеха дербито със „Спартак 1918“

  • „Моряците“ на Тодор Марев прегазиха каварненци

Шест храни, които сриват детския имунитет

0В есенно-зимните месеци при най-малките сякаш нямат край течащият нос, кашлицата

и настинките. Ако детето ходи на ясла или градина проблемите стават още по-сериозни, особено ако се налага да прибягваме до антибиотици, които допълнително сриват имунната система на крехкия детски организъм.

Най-добрият начин да подпомогнем имунитета при малчуганите е да избираме здравословно и полезно меню. Кои обаче са храните, които са вредни за тяхното здраве и какви вреди нанасят над него?

1. Бялата захар

Оказва се, че захарта потиска имунната система. Американско изследване показва, че след консумация на захар белите кръвни телца намалявали с 50% в рамките на по-малко от 5 часа. Белите кръвни телца защитават организма от нахлуващи заболявания.

Ясно е, че всяко дете обича сладките изкушения. Не можем, а и не е редно да лишим малчуганите от тях, защото те дават на организма бърза енергия, от която децата имат нужда и веднага изразходват. Вафлите, пастите и тортите обаче не бива да се консумират в неограничени количества, особено сутрин. Това е най-неподходящата закуска. Първото хранене от деня трябва да е наситено с фибри, витамини, протеини, които да засищат трайно. Ако хапне вафла или кексче за закуска, детето ще е гладно отново съвсем скоро.
Ако детето има нужда от нещо сладко, дайте му мед или сладкиш, подсладен с мед или меласа.

2. Фаст фууд

Храни от типа на пици и хамбургери не са препоръчителни за децата. Месото в тях е замразено, твърде мазно и често е със съмнителен произход. В сандвичите понякога наистина се слага някакъв вид салата – зелена или домати и краставици, но тя е незабележима на фона на другите вредни съставки. Те обикновено се подправят с майонеза, която е пълна с мазнини.
Вместо да купувате хамбургер, пригответе си вкусен сандвич сами вкъщи. Изберете хубав пресен хляб, чисто месо или риба, различни салати, топено сирене. Детето със сигурност ще го хареса.

3. Пържени храни

Пържената храна съдържа много излишни вредни мазнини и влияе отрицателно на стомаха. Редовната употреба на мазни и пържени храни, освен че ни кара да напълняваме, е причина за редица стомашни болести като гастрит, язва, рефлукс, колити и др.
Вместо пържени картофи или чипс, предложете на детето си варени картофи със зехтин или масло, картофена салата, запечени картофи.

4. Желирани бонбони

Те съдържат предимно захари, аромати или оцветители. С тях детето не приема никакви полезни вещества, но засметка на това имунитетът му е изложен на сериозен риск. Заменете вредните желирани бонбони с плодове, сушени плодове (сушени, а не захаросани) или ядки, подсладени с мед.

5. Кренвирши

Детето трябва да консумира месо, но под „месо” определено не бива да се разбират кренвирши, които съдържат в състава си всичко друго, но не и тази съставка. За направата на кренвиршите се използват отпадъчни продукти и соя, които се смилат, за да се постигне пазарният им вид. Те са пълни с мазнини, аромати и оцветители, които са враг номер едно за крехкия детски имунитет.
Детето ви има нужда от белтъчини, които не присъстват в кренвиршите и саламите. Заменете тежките колбаси с чисто месо, домашно смляна кайма от чисто месо или риба.

6. Безалкохолни напитки

Никое дете не се ражда с потребност да консумира кола, фанта или швепс. Тези негови навици се формират с помощта на родителите и това какво има в домашния хладилник. Ето защо вашата роля в изграждането на вкусове и навици е водеща и доста отговорна.
Опитайте да замените газираните напитки с други по-полезни питиета – ароматен чай, айрян, прясно изцедени сокове.
Вижте още:

7 начина детето ни да се храни здравословно

Пирамида с полезните храни за подрастващите

 

 

 

 

 

 

 

 


More articles :

» Интервю за Дарик Варна \ Благовест Марев пред завръщане във футзала

Бившият футболист на „Черно море“ Благовест Марев може да се завърне във футзала. За това намекна той при гостуването си в предаването...

» Най-подходящата възраст за създаване на хранителен режим

Правилното хранене и възпитание на децата са двете най-важни осъзнати задължения на родителите. С раждането

» Тренировки и хранене при подрастващи деца с наднормено тегло

Здравейте, приятели. В днешната статия искам да разгледам идеята за тренировките и храненето при деца с наднормено тегло. Първото, което

» Спортът е и изкуство... Момичето с талант да извайва телата

Говорим за Милена Якимова, фитнес инструктор в най-професионалния фитнес клуб „ТИМ“ Варна. Милена изглежда малко сурова на пръв...

» Влиянието на активните спортни занимания по футбол върху способността за концентрацията, разпределението и обема на внимание при децата от школата на „marevstars”, Варна

„С талант стигаш до вратата, но характерът е онова което те прекарва през нея“ Джон...

» Треньорите в школата на marevstars/Тодор Марев - една от футболните легенди на България

Тодор Бойчев Марев е бивш български футболист, защитник. Има 422 мача и 2 гола в „А“ група, и 108 мача в „Б“ група за „моряците“. Това е...

» Графикът на тренировките

Тренировка: събота и неделя "Ku De Ta " - Спирка Акациите 16:00 - 17:30 Тренировка деца: 5-7г 17:30 - 19:00 Тренировка деца:8-10+г   Мач Бащи:Всяка...

» Шампиони учат децата да бъдат шампиони в школата на "Marevstars"

Да станеш шампион, да бъдеш победител, да успееш във всички свои начинания, да осъществиш мечтите си, с воля, труд и постоянство. Това е...

» Тренировка деца - събота и неделя

★★★ⓜⓐⓡⓔⓥⓢⓣⓐⓡⓢ★★★♡⚽ Тренировка: събота и неделя "Ku De Ta " - Спирка Акациите 16:00 - 17:30 Тренировка деца: 5-7г 17:30 - 19:00 Тренировка...

» 12 суперхрани, които да добавяш в смутито, сока и салатата си

Суперхраните са както храна, така и лекарство. Те са едни от най-богатите на хранителни вещества

Търсене